De bem com o Coração....

Semana passada estive no Hospital Albert Eisntein em São Paulo e acabei folheando uma revista deles: einstein vida. A edição 12 de 2007 traz um artigo interessante sobre o coração que eu transcrevo alguns pontos aqui:

Comer ovos aumenta o colesterol e, portanto, é prejudicial ao coração.
Depende. Essa é uma questão polêmica. Um ovo contém cerca de 213mg de colesterol e uma pessoa saudável pode ingerir, por dia, no máximo 300mg. Portanto, comer ovos diariamente pode aumentar o colesterol - especialmente o LDL (o mau colesterol). Não há estudos, porém, que comprovem que as doenças cardíacas estão associadas à ingestão de ovos. Além do colesterol, os ovos têm muitos nutrientes importantes para a saúde, como as proteínas. Então, o alimento não deve ficar fora da dieta. Pode-se consumir até quatro ovos por semana, desde que as refeições tenham menos gordura saturada, como leite integral, manteiga e carne vermelha. E, para quem não abre mão do alimento, vale comer mais a clara, pois a maior parte do colesterol concentra-se na gema.


Quem tem problemas cardíacos não pode fazer atividades físicas.
Mito. Qualquer pessoa pode se exercitar, inclusive os pacientes cardíacos. O que deve ser levado em conta nesses casos é o tipo de doença cardíaca e a intensidade da atividade. De acordo com o problema, pode ser necessário um exercício que melhore a circulação ou ajude a diminuir o comprometimento do músculo cardíaco.



Outras matérias do Einstein podem ser acessadas em :

Coração em Forma
Exames: de olho em seu coração
Alongamento em seis passos
Corridas de rua