Meus posts...

Pessoal, eis meus posts.
Como todo blogueiro iniciante, peço que me desculpem caso escreva algo que não lhe agradem assim como me ajudem caso falte comentar sobre alguma coisa.
De resto: divirtam-se correndo pelo mundo!!!

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

Mudança de endereço

Não, não parei de escrever não.
Tive um pequeno problema com o blog e ele foi "apagado". Como o meu pedido de restauração estava demorando, resolví criar outro blog e eis que para minha surpresa meu blog antigo aparece.
Para vocês não perderem meus posts, acessem meu blog em http://4run.blogspot.com

Abraços e muitos longões para todos nós!

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

6ª Meia Maratona Listel Cidade de São Bernardo do Campo, Corrida 5km e Caminhada


Ontem foi a 6ª Meia Maratona Listel Cidade de São Bernardo do Campo. Como sempre um trajeto difícil com várias subidas, principalmente no final na famosa e temida Piraporinha.
A chuva da madrugada ajudou a melhorar o ar, tornando-o mais úmido. Pena que até pelo menos o km3 tivemos uma chuva fraca nos acompanhando. Mas tudo bem, depois não tivemos mais chuva mas corremos com algumas poças nas ruas.
A Maratona de SBC é famosa pela subida da Piraporinha entre os km 17 e 18. É preciso guardar energias para vencer esta subida e também preparar-se um pouco mais pois logo após passar por esta subida há uma outra entre os km 18 e 19 um pouco antes de entrarmos na reta final, na Avenida Kennedy.
Ao lado alguns dados da minha corrida e abaixo o mapa do trajeto.
Apesar de gostar desta corrida, acho que a camiseta e a medalha poderiam melhorar. A camiseta amarela sempre recebe reclamações e a qualidade da medalha deixa a desejar.

sábado, 2 de agosto de 2008

Meu Nike+ SportBand

Corredores correm, muito. Pegam uma camiseta, shorts, tênis e pronto. Mas ultimamente a tecnologia tem ajudado.
Você corria na época que relógio era apenas relógio, marcava apenas horas?! Eu não corria nessa época não...rs
Primeiro apareceram os cronômetros, uma evolução dos relógios.
Depois disso tivemos muitas novidades. Já viram aquele relógio da Timex que controla o iPod?! Agora temos relógios com GPS para medir as distâncias percorridas.
O Nike+ Sportband é exatamente isso. Um relógio que mede as distâncias percorridas mas através de um sensor que fica no tênis. O mesmo sensor utilizado no Nike+iPod que une música com corrida. O Nike+ Sportband é para as pessoas que correm sem música e o Nike+iPod para os que correm com música.

Aqueles que utilizam MP3 players(ou o Nike+iPod) acreditam que não podem correr sem musicas para mover os pés. Mas os corredores mais puristas alegam que usar fones de ouvido acabam inibindo seu equilíbrio e muitas maratonas têm até proibido o uso de MP3 players. E é por isso que, depois de ter satisfeito os amantes de música com o kit Nike+ iPod, a Nike lançou agora o Sportband.

O Sportband é basicamente o sistema Nike+ iPod sem música. Por aproximadamente US$60 (não tenho o valor no mercado brasileiro ainda) você recebe um relógio que é menor mas similar em estilo ao Amp+ (Um relógio com comando para o iPod através do Nike+, à diretia), e um sensor que você coloca em seu tênis Nike + (ou qualquer outro tênis se você estiver usando um porta-chip como o SwitchEasy Runaway. No Brasil você pode encontrar/usar o Porta Chip Sensor Nathan).

Configuração
É mais fácil de configurar do que Nike+ iPod. Antes de você usá-lo, precisa fazer o download do Sportband widget em seu computador. Com isso você não vai precisar do iTunes para fazer o upload dos dados das suas corridas e também permite calibrar a Sportband.


A calibração é recomendada. Achei o Sportband bem preciso nas corridas curtas mas para longas distâncias ele se mostrou um pouco impreciso pois não conseguimos manter a mesma passada (largura dos passos).

Design
O Sportband em sí é bonito, discreto e leve. A parte inteligente é a de que o 'Link' (a face do relógio) é destacável, e pode-se conectar diretamente na porta USB do seu computador. Você tem 14 horas de uso após 2 horas de carga na bateria e a memória pode armazenar até 28 horas de dados de corrida (a memória é liberada/apagada toda vez que você conectá-lo ao seu computador).


Pelo que andei pesquisando, a Nike também aprendeu algumas lições de design com o Amp+. Você não precisa cortar a cinta para acertar seu tamanho pois ela é ajustável e o Sportband pode ficar permanentemente mostrando as horas em vez destas desaparecerem após pressionar um botão.

Mas ainda assim você não vai querer usá-lo como seu principal relógio. O principal problema é a tela. É boa para a luz do dia mas sem iluminação traseira o que torna difícil de ler se você estiver usando na escuridão da noite. E o design curvo do "Link" não se encaixa na porta USB muito bem se você estiver usando um laptop sobre uma mesa.

Usabilidade
Existem apenas dois botões - o botão na parte inferior da tela para mudar entre os dados armazenados e a hora do dia e o botão principal no Link para ativá-lo. Se segurar o botão principal durante três segundos, a conexão com o sensor que está no tênis será estabelecida. Para iniciar os cronometro e armazenar os dados, basta pressionar o botão principal novamente e se pressioná-lo novamente está parando o cronometro e de armazenar os dados. O botão inferior permite ver estatísticas no visor enquanto você estiver correndo. Quando você terminar, é possível percorrer a hora do dia, os dados da sua última corrida, total semanal (milhas ou quilometros) e o seu total acumulado.


Fazer o upload das suas estatísticaso poderia ser mais fácil. Link na porta USB do seu computador e o widget abre-se automaticamente. Caso tenha uma conexão à Internet, o widget irá se conectar com o nikeplus.com. De lá você pode interagir com as novas funções e desafios presentes no site.

Geral
Acho interessante o fato do Sportband poder ser utilizado com até oito sensores, que é muito bom se você deseja compartilhá-lo entre as pessoas ou utilizar diferentes treinadores, e ele não poderia ser mais fácil de operar. Outro ponto interessante é que eu podemos utilizar o mesmo sensor para conectar ao Sportband e ao iPod. O detalhe vai ser apertar os botões do iPod e do Sportband ao mesmo tempo para que os dados sejam idênticos...rs. Mas o pequeno display/visor, falta de backlight e problemas ocasionais de precisão são alguns problemas que vejo nele.

Prós
Muito fácil de configurar e usar. Pode ser usado com até oito sensores.

Contras
Precisa ser calibrado para melhor exatidão. A falta de backlight no visor faz com que seja difícil de ler no escuro. Bateria não removível.

quinta-feira, 31 de julho de 2008

Ultramaratona do Deserto de Gobi - Gobi March

De novo falando sobre a revista "Go Outisde". Desta vez a edição número 39, de Julho de 2008, tem um artigo sobre a Ultramaratona do Deserto de Gobi. Vejam o sumário do artigo:

Na bota do Dean - Despachamos o corredor de aventura brasileiro Fabrizio Giovannini pro deserto de Gobi para que ele encarasse sua primeira ultramaratona. depois de correr os 250 quilômetros da Gobi March, ele trouxe de volta um histórico 11º lugar (entre os 170 competidores), o gostinho de ter ficado poucas horas atrás do melhor ultramaratonista do algumas boas histórias contar.

A foto ao lado é do "Portal do Céu", que faz parte da corrida.
O artigo está muito bom, relatando dia-a-dia o que o Fabrizio passou para conseguir terminar os 250km de deserto. Mas não pensem que esse pessoal corre apenas uma vez não. O Dean (Karnazes, aquele das "50 Maratonas em 50 dias") havia corrido 1120km em 11 dias uma semana antes dessa corrida. E estava embalado por ter vencido a primeira "etapa" (é um circuito de 4 corridas pelo planeta chamado "4 Deserts") no deserto de Atacama, no Chile.

Vejam na última página que o Fabrizio teve tempo ainda para entrevistar o Dan antes e depois da corrida.

quarta-feira, 30 de julho de 2008

Quer tomar café num ambiente de corrida?! Vá ao Runner Café Espresso


Pois é, uma amiga da minha esposa já havia me avisado mas não tinha ido ainda.

Hoje resolví dar um pulinho no Runner Café Espresso. Fica no Ipiranga, na Av. Nazaré. Para quem não sabe é a Avenida da largada das corridas dos Bombeiros e da Independência.
Cnversei com um dos donos, o Eduardo. Muito legal a idéia deles, juntar corrida com café. Peguei uns pedaços de texto que encontrei na Internet com o que eu conversei e ví por lá.

Inaugurado no inicio de maio, Runner Café Espresso pretende ser o ponto de encontro de corredores, maratonistas, triatletas, além de esportistas e apreciadores de uma vida saudável e da pratica de atividade física.

Um ambiente agradável, cheio de revistas sobre corridas. Na Runner Café, podemos assistir a vídeos de corridas e maratonas ocorridas ao redor do mundo sentados em confortáveis poltronas inclusive com acesso a rede wireless.

Excelente escolha para recarregar as energias na hora do almoço ou para um happy hour descontraído com os amigos, o cardápio traz, além de cafés, capuccinos e outras variações da bebida mais consumida em todo o mundo, drinks exclusivos, elaborados pela barista Cida Campos.
Excelente opção para a pós-corrida dos Bombeiros ou da Independência.

Os sanduíches são outro ponto forte do local. Com opção de pães integrais, patês com reduzido teor de gorduras e calorias, são sempre servidos acompanhados de salada . É o caso do lanche Revezamento, servido em pão francês integral, leva pasta de pimenta e antepasto de berinjela com shimeji.

Revezamento (do Pão de Açucar) inclusive será a primeira corrida da equipe que trabalha no café. Portanto no dia da corrida não adianta ir até lá para tomar um café porque estará fechado.

Sucos, grelhados, massas e chás, completam o cardápio.


Avenida Nazaré, 1199
São Paulo 04263-100
SP

11-3628-0570


Exibir mapa ampliado

terça-feira, 29 de julho de 2008

Domingueiras Velocità

Pra quem não sabe a loja Velocità (São Paulo, no bairro de Moema próximo ao Shopping Ibirapuera e também do Parque do Ibirapuera) costuma organizar treinos com algumas marcas de tênis. São as chamadas Domingueiras Velocità.

Eu já participei de algumas com a Mizuno, Brooks e ultimamente com a ASICS. Mas já houve também com a Avia, Adidas e Nike entre outros.
Em todos os treinos alguma assessoria cuida dos treinos. Nos casos onde eu estive presente posso citar a FindYourself pela Mizuno, Branca pela Brooks e Run&Fun pela ASICS.
Geralmente os treinos são curtos (10km) num circuito que vai da loja (Al. Pavão) até o parque e voltamos para a a loja. Temos também um posto de hidratação exclusivo para os participantes. Há alongamentos também.
Dentro do parque podemos ainda dar a volta maior, ao lado da cerca ou mesmo por dentro em volta do lago maior. A volta da cerca é de aproximadamente 6km e do lado de 3km. Por ser na manhã de domingo, corremos pelas ruas até o parque sem praticamente nenhum transito.
De volta à loja os treinadores podem trocar algumas palavras com os participantes, os patrocinadores fazem uma apresentação de seus produtos e temos um café-da-manhã. A loja aproveita para fazer alguns descontos em produtos do patrocinador somente nestes dias.

Pra quem fez aquele longo de sábado, um treino desses no domingo de manhã é muito bom!!!!

E como ficamos sabendo das próximas Domingueiras?!
Fácil, acesse o blog deles....é o Correndo com você.

domingo, 27 de julho de 2008

Aldeia da Serra - Running day AdidasCode

Sábado fui para um treino da Adidas para a comunidade AdidasCode na Aldeia da Serra (na Rodovia Castelo Branco logo após a entrada de Barueri).


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O treino teve o apoio do pessoal da MPR (Marcos Paulo Reis) e a Adidas ainda nos disponibilizou alguns pares de tênis para um test-drive durante o treino.
Eu já conhecia a Aldeia e até achei que seria um treino no trajeto de 7km saindo do estacionamento do restaurante Família Carvalho logo na entrada indo até aos 2 lagos presentes mais à frente. Só que o treino seria de 12km!!! Veja o trajeto no mapa acima.
O começo foi igual, saindo do estacionamento e seguindo a rua passando por um posto e logo mais pra frente por uma praça onde era possível fazer um retorno (de carro). A seguir passamos pelo centro comercial e antes dos lagos, viramos à esquerda onde subimos por uma rua que possui uma saída do condomínio. Até esta saída já tínhamos percorrido quase 2km.
Saindo do condomínio seguimos aproximadamente 4km por uma estrada de terra estreita onde disseram que podia passar ônibus.
A estrada é de terra mesmo, cheia de pedras/pedregulhos, com curvas, descidas e subidas mas em grande parte corremos sem sol pois as árvores nos ajudam a combater o sol. Ao lado você pode clicar na imagem para ver a altimetria.
E no final tivemos um café-da-manhã nos esperando.
Acredito que para a corrida da Corpore em Campos do Jordão (13 de Setembro) este trajeto pode ser um bom local para treino.